Coraz młodszy!

Coraz młodszy!

Coraz młodszy. Jak zadbać o sylwetkę, zdrowie i siłę po czterdziestce - Krzysztof Ibisz

Możesz odzyskać energię dwudziestoparolatka, pozbyć się zbędnych kilogramów i odmłodzić organizm nawet o 15 lat. Serio!

Krzysztof Ibisz doskonale wie, o czym mówi. Choć skończył 60 lat, wciąż imponuje formą, energią i wyglądem. To nie przypadek ani dobre geny – to sprawdzony system, którym dzieli się w tej książce.

Dowiesz się, jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie i zmienić nastawienie, żeby znów poczuć się w swoim ciele dobrze. Jeśli myślisz, że dla Ciebie już za późno – to świetnie trafiłeś. Twoja druga młodość zaczyna się właśnie teraz.

KUP KSIĄŻKĘ

🎉 PREMIERA 🎉
Zamów teraz z autografem Krzysztofa oraz z DARMOWĄ dostawą InPost.

Więcej energii

Cofnij zegar

Sprawdzony system

Zamów z autografem i darmową dostawą!

KUP KSIĄŻKĘ

Chcesz być „Coraz młodszy”?

Pamiętasz, jak to jest budzić się z lekkością i energią? „Coraz młodszy” to poradnik, który pozwoli Ci odzyskać takie poranki. Bez zadyszki, bez ciężkości, bez wymówek. To powrót do formy, poprawy wyglądu i odzyskania pewności siebie, której już dawno nie czułeś.

Krzysztof Ibisz od lat udowadnia, że da się cofnąć biologiczny zegar. To żadna magia, tylko sprawdzony system opisany tu krok po kroku.

Dlaczego warto kupić książkę „Coraz młodszy”?

  • Odmłodzisz organizm nawet o 15 lat – konkretny, mierzalny efekt oparty na sprawdzonych metodach.
  • Odzyskasz energię dwudziestolatka – poczujesz się tak, jakbyś cofnął się w czasie.
  • Pozbędziesz się zbędnych kilogramów – bez diet-cud i restrykcyjnych ograniczeń.
  • Otrzymasz sprawdzony w boju system – metody testowane przez autora przez całe życie. To nie przypadek, magia ani geny.
  • Zainspirujesz się ikoną młodości – Krzysztof Ibisz w wieku 60 lat wciąż imponuje formą.
  • Dowiesz się konkretnie: jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie – praktyczne wskazówki.
KUP KSIĄŻKĘ

Dla kogo jest książka „Coraz młodszy”?

  • Panowie 40+ – zbyt duży brzuch, zmęczenie, „nie mam czasu na zadbanie o siebie”… Brzmi znajomo? Nie musi!
  • Partnerka/rodzina/znajomi panów 40+ = idealny prezent – szukasz fajnego pomysłu na prezent dla partnera/brata/przyjaciela/kolegi po czterdziestce.

Co znajdziesz w środku książki „Coraz młodszy”?

  • Motywacja – gdzie znaleźć paliwo na drogę do zmian. 
  • Stan zdrowia – badania „przeglądowe” i markery na start.
  • Właściwe odżywianie – redukcja bez obsesji, obalanie mitów, nowy model żywienia, praktyka „zrób i zjedz to sam”, kuchnia „to nie apteka”.
  • Trening – przygotowanie, koszty, etap I (spalanie), etap II (masa/siła), oddychanie, stabilizacja, rozgrzewka, stretching; konkretne ćwiczenia + trening aerobowy.
  • Regeneracja – jak odpoczywać, by ciało „młodniało”, zamiast się zużywać. 
  • Dodatki – suplementy, sekcja Q&A, rozwiązania typowych problemów.
  • „Ibiszologia stosowana” – esencja doświadczeń autora i hacków na wdrożenie porad w życie.

Efekt końcowy: lepsza wydolność, mniej na wadze, właściwe nawyki żywieniowe i treningowe. W konsekwencji cofnięcie zegara biologicznego (nawet o 15 lat)!

To uzupełnione i gruntownie zaktualizowane wydanie bestsellera „Jak dobrze wyglądać po 40”.

KUP KSIĄŻKĘ

Wysyłka na bieżąco!

Zajrzyj do środka książki „Coraz młodszy”

KUP KSIĄŻKĘ

Chcesz mieć pewność, że warto?

Darmowy fragment PDF pozwoli Ci zobaczyć, jak wygląda książka naprawdę.

⬇️ Kliknij poniżej i przetestuj ją za darmo! ⬇️

POBIERAM DARMOWY FRAGMENT

SPIS TREŚCI „CORAZ MŁODSZY”

OD AUTORA

TŁUSTE LITERY

MÓJ PRZYKŁAD – TWOJA INSPIRACJA

  • Mój błędny building
  • Dieta o nazwie „Bez sensu”
  • Zbieranie doświadczeń
  • Męski wizerunek
  • Sens popularności
  • Gdy wybija czterdziestka
  • Sposób na brak czasu

KROK PIERWSZY – MOTYWACJA

KROK DRUGI – STAN ZDROWIA

  • Nadmiar tkanki tłuszczowej – cichy zabójca
  • Przegląd, czyli niezbędne badania
  • Od tego trzymasz się z daleka

KROK TRZECI – WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE

  • Obalamy mity
  • Lekcja matematyki
  • Bez diety nie ma atlety
  • Nowy model żywienia
  • Zrób i zjedz to sam
  • Kuchnia to nie apteka, ale…
  • Idzie zgodnie z planem?

KROK CZWARTY – TRENING

  • Tuż przed startem
  • Koszty
  • Etap I: Adaptacja i spalanie tkanki tłuszczowej
  • Etap II: Budowanie masy mięśniowej i siły
  • Oddychanie
  • Stabilizacja
  • Obciążenie
  • Rozgrzewka
  • Stretching

– Rozciąganie mięśnia łydki oraz dwugłowego mięśnia uda
– Rozciąganie mięśnia czworogłowego i mięśnia prostego uda
– Rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia
– Rozciąganie klatki piersiowej
– Rozciąganie klatki piersiowej i mięśni brzucha

  • Trening siłowy

– Ściąganie drążka do klatki piersiowej
– Unoszenie ramion w bok z hantlami
– „Rozpiętki” w pozycji stojącej z wykorzystaniem ciągu przedniego
– Odwodzenie ramion z wykorzystaniem wyciągu
– Ściąganie linek do wyprostu ramion
– Zginanie przedramion w pozycji stojącej
– „Rozpiętki” z wykorzystaniem przyrządu (butterfly)
– Przysiady z hantlami przy użyciu bosu
– Ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud z wykorzystaniem przyrządu
– Wyprosty nóg
– Przywodzenie nóg z wykorzystaniem przyrządu
– Wspięcie na palce jednej nogi z hantlem
– Brzuszki na macie – pełne unoszenie

  • Trening aerobowy
  • Efekty
  • Pole minowe
  • Treningowy savoir-vivre

KROK PIĄTY: REGENERACJA

SUPLEMENTY – DODATEK/UZUPEŁNIENIE

TY PYTASZ – JA ODPOWIADAM

DAŁEM CI RADY – TERAZ TY DAJ RADĘ

ZAMIAST POST SCRIPTUM: IBISZOLOGIA ZASTOSOWANA

LITERATURA

KUP KSIĄŻKĘ
1

kroków do zmiany

0

zł za dostawę

1

stron papierowego wydania

KUP KSIĄŻKĘ

Opinie o książce „Wszystkie powinnyśmy być milionerkami”

(Wybrane opinie z Internetu na bazie anglojęzycznej wersji książki: We Should All Be Millionaires: A Woman’s Guide to Earning More, Building Wealth, and Gaining Economic Power. Opinie nie są weryfikowane i są przetłumaczone z angielskiego na polski.)

Brittany Viklund
Brittany Viklund
iam, jak Rachel rozbraja schematy myślenia i bariery wokół bogactwa i kobiet, a szczególnie to, jak pokazuje wpływ bogactwa kobiet za pomocą statystyk i liczb, które dowodzą, w jaki sposób kobiety wykorzystują pieniądze, by wprowadzać pozytywne zmiany i wspierać swoje społeczności.
Alissa
Alissa
Zbyt wiele książek o finansach osobistych dla kobiet sprowadza się do oszczędzania, budżetowania i cięcia kosztów. O ile fajnie jest zaoszczędzić 20 dolarów w supermarkecie, polując na promocje, o tyle ZNACZNIE lepiej jest podnieść swój dochód o 20 dolarów na godzinę!
Lauren Fleming
Lauren Fleming
Ta książka pomogła mi wyznaczyć sobie duże cele i stworzyć praktyczny plan, jak je osiągnąć — od policzenia, ile naprawdę kosztuje moje wymarzone życie, przez zaplanowanie drogi, po znalezienie ekipy wsparcia.
Rae
Rae
Uważam, że Rodgers stawia ŚWIETNE tezy o tym, dlaczego to, że kobiety mają więcej pieniędzy, pomaga nam wszystkim. Jej rozmowny ton jest przystępny, a historia — inspirująca. Jeśli w swojej finansowej drodze jesteś na etapie, na którym potrzebujesz trochę wsparcia, by uwierzyć, że dasz radę, to może być książka dla ciebie.
Traci Thomas
Traci Thomas
Podoba mi się, że jej pomysły nie koncentrują się na zaciskaniu pasa, tylko na zwiększaniu dochodów.
Meghan
Meghan
Uwielbiam, jak Rachel rozpisała w formie diagramu mentalności Mentalność Spłukanej Laski i Mentalność Milionerki. Zauważyłam, że po stronie Milionerki wszystkie punkty były pozytywne i pełne optymizmu — bez względu na okoliczności.
0 /5

Średnia ocena na Amazon.com (2975 ocen)

0 /10

Średnia ocena na Goodreads (7283 ocen)

KUP KSIĄŻKĘ

Coraz młodszy

(papierowe wydanie, twarda oprawa)
59.99 zł
  • książka „Coraz młodszy”
  • egzemplarz z autografem autora
  • DARMOWA DOSTAWA
    [Paczkomat InPost 24/7 lub kurier InPost]
Kup książkę

Coraz młodszy

(zadbaj o sylwetkę i zrzuć zbędne kilogramy)


159.98 zł
  • książka „Coraz młodszy” z autografem
  • książka „Reset: Twoje nowe ciało”
    (Osiągnij wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń dzięki metodzie Tomka Grzymskiego. Zmień swoje nawyki, jedząc i trenując tak, jak lubisz)
  • DARMOWA DOSTAWA
    [Paczkomat InPost 24/7 lub kurier InPost]
Kup zestaw

Ebook Coraz młodszy

(wersja cyfrowa książki)
59.99 zł
  • Ebook w formacie epub (dla e-czytników i smartfonów)
  • Ebook w formacie mobi (dla Amazon Kindle)
Kup ebook
Link do pobrania otrzymasz natychmiast po zaksięgowaniu wpłaty.

W książce „Coraz młodszy” dostajesz kompletny plan transformacji (jedzenie + trening + regeneracja + Q&A) w cenie dwa razy niższej niż godzina konsultacji z trenerem/dietetykiem czy koszty wątpliwej skuteczności suplementów diety. Gotowy system bez konieczności opłacania subskrypcji.

Błyskawiczna przesyłka InPost

Bezpieczne płatności 🔒

Czas na zwrot 14 dni

Krzysztof Ibisz

Prezenter telewizyjny, dziennikarz i aktor. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych i charyzmatycznych postaci polskiej sceny medialnej. Od ponad trzech dekad prowadzący dziesiątki kultowych programów, m.in. „Czar par”, „Awantura o kasę” czy „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”. Rzucił wyzwanie starzeniu. Wygrywa!

Instagram
obserwujących
0 tys.
Facebook
obserwujących
0 tys.
KUP KSIĄŻKĘ

FAQ:

Książka jest wysyłana na bieżąco.

Jeszcze mamy dostępne egzemplarze z autografem. :)

Tak! W tym celu złóż zamówienie w naszej zaprzyjaźnionej księgarni Alt.pl, gdzie znajdziesz książkę, z możliwością wysyłki za granicę. Kliknij tutaj i przejdź na Alt.pl.

W tym momencie realizujemy wysyłki zagraniczne do krajów Unii Europejskiej (z wyjątkiem Cypru i Malty).

Ceny wysyłek zagranicznych podane są w koszyku. Promocja na darmową dostawę obowiązuje tylko na terenie Polski.

Wysyłki zagraniczne realizowane są tylko z opcją bezpiecznych płatności Przelewy24 (tutaj instrukcja jak łatwo się z tym uporać). Najwygodniej zapłacić kartą, Apple/Google Pay lub odnaleźć numer konta do wpłaty z konta zagranicznego.

Jak zamówić poza kraje Unii Europejskiej?

Rozwiązanie, które nieźle się tu sprawdza to złożenie i opłacenie zamówienia za pośrednictwem osoby mieszkającej w Polsce, np. członka rodziny lub przyjaciela. Wówczas sprawnie dostarczymy książkę temu zaufanemu pośrednikowi. Przesyłkę można wtedy odebrać podczas najbliższej wizyty lub poprosić o pomoc w przekazaniu na dowolny adres.

Tak. Nasze książki bardzo rzadko do nas wracają. Jednak chcemy, aby nasi Czytelnicy byli w pełni zadowoleni ze swoich zakupów. Dlatego jeśli coś nie przypadnie Ci do gustu, to jako konsument masz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni od odbioru towaru, bez podania przyczyny. 

Wypełnij oświadczenie zawierające imię, nazwisko i numer zamówienia, dołącz je do zwracanej paczki oraz odeślij do nas w bezpieczny sposób nieuszkodzony towar na adres zwrotów i reklamacji: Altenberg/InPost Fulfillment, Świerkowa 1AB, 05-850 Bronisze. Po otrzymaniu książki potwierdzimy otrzymanie przesyłki i przejdziemy do zwrotu pieniędzy za zakup. Dla przyspieszenia zwrotu warto napisać do nas o tej decyzji na sklep@altenberg.pl.

Więcej na ten temat można poczytać tutaj.

Tak, książka jest dostępna w księgarniach stacjonarnych i online.

Tak! Wystarczy wybrać opcję „Płatność przy odbiorze (za pobraniem)” podczas finalizowania zakupu. Kosztuje to dodatkowe 2,99 zł do ceny zamówienia.

Przyjmujemy wpłaty przez system szybkich płatności. Pozwala to w ekspresowym tempie opłacić zamówienie. W ramach systemu można także zapłacić kartą kredytową lub wybrać metodę tradycyjnego przelewu – tam znajdzie się numer konta do wpłaty bezpośredniej.

Jeśli z jakiegoś powodu masz problem z płatnością, skontaktuj się z nami na sklep@altenberg.pl – na pewno pomożemy!

Książka ma wymiary: 23 cm x 17 cm

Ma twardą oprawę.

Mamy proste narzędzie, które wymaga wpisania numeru zamówienia i adresu e-mail podanego w zamówieniu. Zwrotnie otrzymacie następujące informacje:

  • kiedy zamówienie zostało złożone
  • jaki jest jego status
  • numer przewozowy paczki i link do śledzenia, jeżeli paczka została już przygotowana lub wysłana
  • książki jakie powinny znaleźć się w paczce.

Z narzędzia można skorzystać pod tym adresem: https://koszyk.altenberg.pl/status/

Szczegółowe wyjaśnienie statusów:
– „Zamówienie przedpremierowe – opłacone” = mamy płatność za to zamówienie przedpremierowe i po przyjeździe książek do magazynu będziemy ją natychmiast wysyłać!
– „Zamówienie przedpremierowe – pobranie” = zamówienie przedpremierowe z płatnością przy odbiorze zostało prawidłowo złożone. Będziemy je realizować, gdy książki przyjadą do magazynu!
– „Oczekuje na płatność” = zamówienie oczekujące na opłacenie i tym samym nierealizowane przez nas do wysyłki,
– „W trakcie realizacji” = poprawnie opłacone zamówienie lub poprawnie przyjęte zlecenie wysyłki za pobraniem. Będziemy realizować to zamówienie,
– „Czeka na spakowanie” = poprawnie przyjęte zamówienie, które jest przekazane do realizacji w magazynie. Czas jego spakowania i wysyłki zależy od tego, czy zamówienie na tę książkę/książki jest realizowane na bieżąco, oczekujemy na dodruk lub jest to zamówienie przedpremierowe z opóźnioną datą wysyłki. O datach wysyłek konkretnych tytułów informujemy na ich stronach internetowych.
– „Zrealizowane” = zamówienie spakowane i przekazane w ręce kuriera. Towarzyszy mu numer listu przewozowego, dzięki któremu można śledzić trasę przesyłki.
– „Dostarczone” = zamówienie zostało szczęśliwie odebrane!
– „Anulowane” = zamówienie zostało anulowane. :)
– „Fakturownia” = zamówienie jest poprawnie opłacone. Status podobny do „Czeka na spakowanie”.

Tak, możesz zamówić także wersję elektroniczną.

W tej chwili nie ma planów na wersję audio.

Faktury i dowody sprzedaży przesyłamy wyłącznie w formie elektronicznej, w momencie wysłania towaru lub w dniu przyjęcia płatności, a najpóźniej w czasie przewidzianym ustawą o VAT. Gdyby z jakiejś przyczyny faktura nie dotarła to prosimy o sprawdzenie folderu niechciane w poczcie elektronicznej lub kontakt z nami. Na pewno pomożemy!

W przypadku prawidłowo złożonego zamówienia, dostaniesz od nas wiadomość z potwierdzeniem. Później nastąpi czas przygotowania i spakowania Twojej paczki. Nie musisz nic już robić.

Pamiętamy o Tobie i robimy wszystko, aby książki jak najszybciej ruszyły w podróż do adresata! :) W momencie, gdy trafi w ręce kuriera, aby odbyć prostą drogę do Ciebie, dostaniesz dodatkowego maila z numerem przesyłki do monitorowania. Wtedy możesz spokojnie śledzić drogę paczki.

Czasami nasze wiadomości trafiają do folderu z mailami niechcianymi lub z jakiegoś tajemniczego powodu się nie wyświetlają, ale nie ma problemu – wystarczy napisać do nas i chętnie pomożemy.

Zwykle książka powinna dotrzeć w Twe progi w ciągu 1 dnia roboczego od nadania paczki w magazynie. Będziemy informować o tym na maila, który podasz w zamówieniu. Zauważ, że jest to czas samego dostarczenia przez kuriera, a nie całkowitej realizacji zamówienia. Więcej na ten temat można poczytać tutaj.

ISBN: 978-83-67500-22-7
Wydawnictwo Altbuch

Producent / Podmiot odpowiedzialny w Unii Europejskiej

Nazwa podmiotu: Alt.pl sp. z o.o.
Adres: Jana Czeczota 31, 02-607, Warszawa
Email: sklep@alt.pl
Telefon: +48 729 963 321
Kraj pochodzenia produktu: Polska

Napisz do nas na sklep@alt.pl – pomożemy!

Patronat medialny książki „Coraz młodszy”:

Zmień zgody