fbpx

Jedz normalnie – Dietetyka #NieNaŻarty

Jedz normalnie – Dietetyka #NieNaŻarty

Nie musisz być na żadnej diecie! Jedz normalnie i żyj zdrowo. Bo to właśnie „normalne” jedzenie, a nie ciągłe diety, to sprawdzony sposób na wygląd, z którym czujemy się dobrze, a przede wszystkim – na dłuższe i szczęśliwsze życie.

Tylko jak to zrobić? Mamy mnóstwo trendów – keto, paleo, sirtfood, pszeniczny brzuch… Trudno za tym wszystkim nadążyć, prawda?

Dlatego powstała ta książka, która trudne badania i skomplikowane tezy naukowców tłumaczy na ludzki język. Zamiast na modzie opieramy się na wiarygodnych źródłach. Skorzystaj z praktycznych porad, które niczym w grze wideo faktycznie dodają „+10 do zdrowia”.

Okazja! Do 1 grudnia 2022 (godz. 23:59) kup z DARMOWĄ DOSTAWĄ.

jedz normalnie

bez cudownych diet

osiągaj więcej

DOŁĄCZ DO PONAD 8000 ZADOWOLONYCH CZYTELNIKÓW „JEDZ NORMALNIE”

„Jedz normalnie” jest dla Ciebie, jeśli podpisujesz się pod chociaż jednym z tych zdań:

  • chcę żyć dłużej,
  • chcę zachować zdrowie,
  • żadna dieta na mnie nie działa,
  • chcę uniknąć efektu jo-jo,
  • potrzebuję zrzucić trochę kilogramów,
  • chcę poprawić sylwetkę,
  • czuję, że za mało dla siebie robię,
  • nie zaszkodziłoby mi więcej ruchu…,
  • chcę zweryfikować legendy miejskie lub mity w sprawach diety,
  • mam dość niesprawdzonych porad dietetycznych,
  • w sprawach odżywiania nie ufam niesprawdzonym źródłom,
  • swoją wiedzę opieram na zweryfikowanych badaniach naukowych.

Zajrzyj do środka książki:

SPIS TREŚCI „JEDZ NORMALNIE"

  1. Ufaj nauce, nie influencerom
  2. Jak utrzymywać prawidłową masę ciała
  3. Ile się ruszać i jaką aktywność wybierać
  4. Jak jeść więcej warzyw i owoców
  5. Dlaczego warto jeść chleb (i inne zboża)
  6. „Pij mleko – będziesz wielki” czy „pij mleko – będziesz kaleką”?
  7. Jakiego mięsa lepiej nie jeść?
  8. Dietetycy robią cię w jajo
  9. Strączki – prawdziwy superfood
  10. Zanieczyszczone ryby, które chronią serce? Otóż to!
  11. Tłuszcze w diecie Polaków – które z nich są najlepsze?
  12. Co pić, żeby być zdrowym
  13. „Dzisiejsze jedzenie to sama chemia” – i bardzo dobrze!
  14. Słodka prawda o cukrze – czy jego unikanie ma sens?
  15. Jedz normalnie. Osiągaj więcej
  16. #NieNaŻarte tipy – jak ułatwić sobie codzienne (zdrowe) życie
  17. Jak komponować posiłki na co dzień

Recenzje i oceny:

Z_błyskiem_w_okulubimyczytac.pl
Czytaj więcej
Świetna książka do nauki angielskiego, przerobiłam w kilka miesięcy część pierwszą i urzekła mnie humorem, wcale nie nudnymi przykładami, cytatami z Friendsów. Wreszcie rozumiem wszystkie angielskie czasy!!!
Kamil SLubimyCzytac.pl
Czytaj więcej
Książka przepełniona pozytywnym humorem, idealna do nauki angielskiego dla młodzieży. Przedstawione w niej tematy są bardzo praktyczne i obejmują duży zakres materiału, również forma ćwiczeń bardzo przypadła mi do gustu (pierwsze zadania mają "wkuć" nam daną strukturę, a następne zmuszają do bardziej wymagającej pracy np. tłumaczenie całych zdań), polegająca na stopniowym wzrastaniu poziomu trudności. Co do opinii użytkownika "anna.pogodna9e0c", muszę powiedzieć, że się nie zgadzam-co prawda podane przykłady są trochę drastyczne, to mają one po prostu rozbawić czytelnika i sprawić, że książka do gramatyki będzie mniej drętwa. Odrobina czarnego humoru nie zaszkodzi haha, z resztą sam opis książki mówi, że nie jest to typowa książka od gramatyki, ale coś więcej: "„Grama to nie drama” to praktyczny przewodnik do nauki angielskiej gramatyki, napisany na luzie i z humorem"
Iwonalubimyczytac.pl
Czytaj więcej
W moje potrzeby wpasowała się doskonale. Miałam przyzwoity poziom angielskiego, w pracy codziennie pisanie korespondencji nie sprawiało mi problemu. Podstawowe słownictwo znam, podstawową gramatykę też (zdawałam maturę rozszerzoną kilka lat temu i nie poszło źle). Bardzo dużo informacji było dla mnie powtórką, ale też sporo nowością (albo wyjaśnieniem, że to jednak nie jest tak, "bo tak chyba mi się wydaje, że brzmi lepiej", tylko do niektórych rzeczy faktycznie istnieją konkretne zasady i dzięki temu, że je poznałam to nie tracę czasu na myślenie co brzmi lepiej, tylko wiem, że ma być tak). W końcu przeszłam "kurs gramatyki" od początku do końca, układając sobie porozrzucaną szkolną wiedzę. Książka jest napisana tak, jakby przerabiać materiał z dobrym nauczycielem. Może rzeczywiście być za ciężka do nauki od zera, ale jeśli ktoś języka używa, miał w szkole, ogląda filmiki po angielsku itd., a jednak gramatyka nie funkcjonuje, to polecam. Niektóre suchary dla mnie były za mocne (dosłownie kilka), przy wielu się uśmiechałam. Książki do angielskiego z dowcipami nie spotkałam wcześniej. Książkę polecam, nie żałuję zakupu, nawet po jej przerobieniu do niej zaglądam, mam kilka zakładek w najbardziej kluczowych dla mnie miejscach.
MonikaLubimyCzytac.pl
Czytaj więcej
Byłam sceptycznie nastawiona do tych książek ale w końcu je kupiłam. Nie mają w sobie one wszystkiego czego szukałam, jednakże idealnie korespondują one z moją nauką z uczelni, aplikacji i oglądaniem seriali w orignsłach. Wydaje mi się, że nie sprawdzą się one jako jedyne źródło wiedzy, ponieważ już od pierwszych stron każą tłumaczyć zdania i to nie w ich najprostszych formach. Jest to metoda całkiem dobra, jednak wydaje mi się, że osoby będące zupełnie zielone w tym języku mogą się do niego zniechęcić. Ćwiczeń jest też za mało aby wystarczająco zrozumieć dane zagadnienia. Ogromną wartością książek jest wykonanie (przepiękna szata graficzna), humor, przestrzeń na wykonanie zadań i próby ludzkiego podejścia do tematu (prosty, zabawny i miarę przystępny język wraz ze znanymi cytatami). Na pewno warto te książki kupić bowiem chce się do nich wracać, jednak nie można ich traktować jako jedynego źródła wiedzy i ćwiczeń :)
milo_ecoandbooklubimyczytac.pl
Czytaj więcej
Świetna książka do nauki języka angielskiego. Jest w niej wszystko co potrzebne ćwiczenia, przykłady, gramatyka jest wytłumaczona w bardzo przystępny wręcz czasem zabawny sposób. Polecam ogromnie.
Poprzedni
Następny
0 /10

Średnia ocena na LubimyCzytac.pl

0 /5

Średnia ocena na Allegro.pl

0

stron

1

merytorycznych rozdziałów

KUP KSIĄŻKĘ

„Jedz normalnie”

(twarda oprawa, papierowe wydanie)
59.99 zł
  • książka „Jedz normalnie” 🍜
  • tania i ekspresowa dostawa (od +9,99 zł) [Paczkomat InPost 24/7 lub kurier InPost]

Wersja ebook „Jedz normalnie”

(wyłącznie wersja cyfrowa książki)
59.99 zł
  • Ebook „Jedz normalnie” w formacie epub
    (dla e-czytników)
  • Ebook „Jedz normalnie” w formacie mobi
    (dla Amazon Kindle)

Błyskawiczna przesyłka InPost

Bezpieczne płatności 🔒

Czas na zwrot 14 dni

Arkadiusz Matras

Współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty – zespołu dietetyków klinicznych, sportowych, psychodietetyków i szkoleniowców.

Pomaga pacjentom osiągnąć ich dietetyczne cele. Jego misją jest uczenie ludzi, jak jeść normalnie i osiągać więcej.

Prywatnie amator trójboju siłowego. 

0 tys.
obserwujących
0 tys.
obserwujących

FAQ:

Wysyłka książki odbywa się na bieżąco.

Tak! W tym celu złóż zamówienie w naszej zaprzyjaźnionej księgarni Alt.pl, gdzie znajdziesz książkę w identycznej cenie, z możliwością wysyłki za granicę. Kliknij tutaj i przejdź na Alt.pl.

W tym momencie realizujemy wysyłki zagraniczne do krajów Unii Europejskiej (z wyjątkiem Cypru i Malty).

Ceny wysyłek zagranicznych podane są w koszyku. Promocja na darmową dostawę obowiązuje tylko na terenie Polski.

Wysyłki zagraniczne realizujemy tylko z opcją bezpiecznych płatności Przelewy24 (tutaj instrukcja jak łatwo się z tym uporać). Najwygodniej zapłacić kartą, Apple/Google Pay lub odnaleźć numer konta do wpłaty z konta zagranicznego.

Jak zamówić poza kraje Unii Europejskiej?

Rozwiązanie, które nieźle się tu sprawdza to złożenie i opłacenie zamówienia za pośrednictwem osoby mieszkającej w Polsce, np. członka rodziny lub przyjaciela. Wówczas sprawnie dostarczymy książkę temu zaufanemu pośrednikowi. Przesyłkę można wtedy odebrać podczas najbliższej wizyty lub poprosić o pomoc w przekazaniu na dowolny adres.

Nie! Tej książki nie można znaleźć w księgarniach lub salonach sprzedaży. Dostępne są tylko w Internecie, na stronach naszego wydawnictwa. Czyli dokładnie tu, gdzie jesteś! :)

Cena tej książki nie ulega obniżeniu. Okazjonalnie można znaleźć u nas rabat w postaci darmowej dostawy na książkę. Jesteśmy wydawcą i jedynym dystrybutorem naszych książek. Każda z nich musi przejść przez nasz magazyn, więc kupując od nas masz gwarancję najniższej ceny na rynku. Dlatego też nie warto zwlekać z zakupami.

Tak. Nasze książki bardzo rzadko do nas wracają. Jednak chcemy, aby nasi Czytelnicy byli w pełni zadowoleni ze swoich zakupów. Dlatego jeśli coś nie przypadnie Ci do gustu, to jako konsument masz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni od odbioru towaru, bez podania przyczyny. 

Wypełnij oświadczenie zawierające imię, nazwisko i numer zamówienia, dołącz je do zwracanej paczki oraz odeślij do nas w bezpieczny sposób nieuszkodzony towar na adres zwrotów i reklamacji: Altenberg/InPost Fulfillment, Świerkowa 1AB, 05-850 Bronisze. Po otrzymaniu książki potwierdzimy otrzymanie przesyłki i przejdziemy do zwrotu pieniędzy za zakup. Dla przyspieszenia zwrotu warto napisać do nas o tej decyzji na sklep@altenberg.pl.

Więcej na ten temat można poczytać tutaj.

Tak! Wystarczy wybrać opcję „Płatność przy odbiorze (za pobraniem)” podczas finalizowania zakupu. Kosztuje to dodatkowe 2,99 zł do ceny zamówienia.

Mamy proste narzędzie, które wymaga wpisania numeru zamówienia i adresu e-mail podanego w zamówieniu. Zwrotnie otrzymacie następujące informacje:

  • kiedy zamówienie zostało złożone
  • jaki jest jego status
  • numer przewozowy paczki i link do śledzenia, jeżeli paczka została już przygotowana lub wysłana
  • książki jakie powinny znaleźć się w paczce.

Z narzędzia można skorzystać pod tym adresem: https://koszyk.altenberg.pl/status/

Szczegółowe wyjaśnienie statusów:
– „Zamówienie przedpremierowe – opłacone” = mamy płatność za to zamówienie przedpremierowe i po przyjeździe książek do magazynu będziemy ją natychmiast wysyłać!
– „Zamówienie przedpremierowe – pobranie” = zamówienie przedpremierowe z płatnością przy odbiorze zostało prawidłowo złożone. Będziemy je realizować, gdy książki przyjadą do magazynu!
– „Oczekuje na płatność” = zamówienie oczekujące na opłacenie i tym samym nierealizowane przez nas do wysyłki,
– „W trakcie realizacji” = poprawnie opłacone zamówienie lub poprawnie przyjęte zlecenie wysyłki za pobraniem. Będziemy realizować to zamówienie,
– „Czeka na spakowanie” = poprawnie przyjęte zamówienie, które jest przekazane do realizacji w magazynie. Czas jego spakowania i wysyłki zależy od tego, czy zamówienie na tę książkę/książki jest realizowane na bieżąco, oczekujemy na dodruk lub jest to zamówienie przedpremierowe z opóźnioną datą wysyłki. O datach wysyłek konkretnych tytułów informujemy na ich stronach internetowych.
– „Zrealizowane” = zamówienie spakowane i przekazane w ręce kuriera. Towarzyszy mu numer listu przewozowego, dzięki któremu można śledzić trasę przesyłki.
– „Dostarczone” = zamówienie zostało szczęśliwie odebrane!
– „Anulowane” = zamówienie zostało anulowane. :)
– „Fakturownia” = zamówienie jest poprawnie opłacone. Status podobny do „Czeka na spakowanie”.

Arek podpisze pierwsze 3500 egzemplarzy książki kupionych na tej stronie.

Cała pula egzemplarzy z autografem Arka została wyczerpana we czwartek 27.10.2022 około godziny 09:48. Dlatego opcja zakupu książki z podpisem jest już niedostępna.

„Jedz normalnie” waży ok. 900 gramów i ma wymiary: 23 cm x 17 cm x 3 cm.

Ma twardą oprawę.

Książka ma 368 stron.

Faktury i dowody sprzedaży przesyłamy wyłącznie w formie elektronicznej, w momencie wysłania towaru lub w dniu przyjęcia płatności, a najpóźniej w czasie przewidzianym ustawą o VAT. Gdyby z jakiejś przyczyny faktura nie dotarła to prosimy o sprawdzenie folderu niechciane w poczcie elektronicznej lub kontakt z nami. Na pewno pomożemy!

Przyjmujemy wpłaty przez system szybkich płatności. Pozwala to w ekspresowym tempie opłacić zamówienie. W ramach systemu można także zapłacić kartą kredytową lub wybrać metodę tradycyjnego przelewu – tam znajdzie się numer konta do wpłaty bezpośredniej.

Jeśli z jakiegoś powodu masz problem z płatnością, skontaktuj się z nami na sklep@altenberg.pl – na pewno pomożemy!

W przypadku prawidłowo złożonego zamówienia, dostaniesz od nas wiadomość z potwierdzeniem. Później nastąpi czas przygotowania i spakowania Twojej paczki. Nie musisz nic już robić.

Pamiętamy o Tobie i robimy wszystko, aby książki jak najszybciej ruszyły w podróż do adresata! :) W momencie, gdy trafi w ręce kuriera, aby odbyć prostą drogę do Ciebie, dostaniesz dodatkowego maila z numerem przesyłki do monitorowania. Wtedy możesz spokojnie śledzić drogę paczki.

Czasami nasze wiadomości trafiają do folderu z mailami niechcianymi lub z jakiegoś tajemniczego powodu się nie wyświetlają, ale nie ma problemu – wystarczy napisać do nas i chętnie pomożemy.

Zwykle książka powinna dotrzeć w Twe progi w ciągu 1 dnia roboczego od nadania paczki w magazynie. Będziemy informować o tym na maila, który podasz w zamówieniu. Zauważ, że jest to czas samego dostarczenia przez kuriera, a nie całkowitej realizacji zamówienia. Więcej na ten temat można poczytać tutaj.

Tak. Ebook jest dostępny do zakupu na tej stronie.

Na ten moment nie planujemy wydawania wersji audio.