Odzyskaj energię i formę po czterdziestce

O książce

Możesz odzyskać energię dwudziestoparolatka, pozbyć się zbędnych kilogramów i odmłodzić organizm nawet o 15 lat. Serio!

Krzysztof Ibisz doskonale wie, o czym mówi. Choć skończył 60 lat, wciąż imponuje formą, energią i wyglądem. To sprawdzony system, którym dzieli się w tej książce.

Dowiesz się, jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie i zmienić nastawienie, żeby znów poczuć się w swoim ciele dobrze. Jeśli myślisz, że dla Ciebie już za późno, to dobrze, że tu jesteś. Twoja druga młodość zaczyna się właśnie teraz.

Dlaczego warto kupić książkę „Coraz młodszy”?

• Odmłodzisz organizm nawet o 15 lat. Konkretny, mierzalny efekt oparty na sprawdzonych metodach.
• Odzyskasz energię dwudziestolatka. Poczujesz się tak, jakby czas cofnął się o kilkanaście lat.
• Pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Bez diet-cud i restrykcyjnych ograniczeń.
• Otrzymasz sprawdzony w boju system. Metody testowane przez autora przez całe życie.
• Zainspirujesz się ikoną młodości. Krzysztof Ibisz w wieku 60 lat wciąż imponuje formą.
• Dowiesz się konkretnie: jak jeść, jak się ruszać, jak dbać o siebie. Praktyczne wskazówki.

Co znajdziesz w środku książki „Coraz młodszy”?

• Motywacja. Gdzie znaleźć paliwo na drogę do zmian.
• Stan zdrowia. Badania „przeglądowe” i markery na start.
• Właściwe odżywianie. Redukcja bez obsesji, obalanie mitów, nowy model żywienia, praktyka „zrób i zjedz to sam”, kuchnia „to nie apteka”.
• Trening. Przygotowanie, koszty, etap I (spalanie), etap II (masa/siła), oddychanie, stabilizacja, rozgrzewka, stretching; konkretne ćwiczenia + trening aerobowy.
• Regeneracja. Jak odpoczywać, by ciało „młodniało”, zamiast się zużywać.
• Dodatki. Suplementy, sekcja Q&A, rozwiązania typowych problemów.
• „Ibiszologia stosowana”. Esencja doświadczeń autora i hacków na wdrożenie porad w życie.

Efekt końcowy: lepsza wydolność, mniej na wadze, właściwe nawyki żywieniowe i treningowe. W konsekwencji cofnięcie zegara biologicznego (nawet o 15 lat)!

To uzupełnione i gruntownie zaktualizowane wydanie bestsellera „Jak dobrze wyglądać po 40”.